为响应国家“体重管理三年行动”的号召，引导大家养成良好的生活习惯，我院组织开展“健康生活七日打卡挑战赛”主题活动，以可视化记录形式促进参与者建立健康行为习惯，欢迎大家积极参与～

活动主题

“健康生活七日打卡”挑战赛

活动对象

河南大学文化旅游学院全体学生

活动时间

2025.4.7—2025.4.13（共计7天）

活动地点

河南大学明伦校区

活动内容

一、比赛方式

活动设置7天为一完整挑战周期，参与者需于每日23：00之前将打卡内容提交至指定小程序，连续完成周期内每日打卡任务，并在打卡第一天和最后一天附上体重数值。

注：相关数据将会严格保密，不会对外公开，也不会用于其他目的。

二、打卡形式

1. 影像记录：可选择静态图片（JPG/PNG格式）或动态视频（MP4格式，时长≤180秒），鼓励以vlog形式记录过程。

2. 内容分类：
膳食管理类：记录每日餐食内容及营养构成
运动健康类：记录运动过程及训练数据

三、评选标准

1. 饮食打卡以华中地区卫健委膳食指南为参考（如下图）

2. 分级评奖参考7天内体重变化幅度值的大小

3. 以参与者提交的健康管理图片和视频为附加参考标准

活动奖励

一等奖（1名）：

羽毛球及球拍、运动护腰（二选一）

二等奖（2名）：

跳绳、瑜伽垫（二选一）
三等奖（3名）：

运动发带、运动护腕（二选一）

请大家积极参与，一起打卡健康生活习惯，共同保持健康身体状态！活动QQ群见下方二维码，快来加入吧～