拒绝内耗，学会悦己！为帮助同学们缓解学业压力、关注心理健康，我院于近日组织全体同学线上观看「春风十里，不如悦己——自我关怀的礼物」主题心理直播课，解锁大学生的“自我关怀指南”。

同学们认真观看直播，跟随老师的引导思考自我、接纳情绪，用心得记录下这场温暖的学习时刻。

感悟1：停止“自我PUA”，才是大学生的必修课

观看完这场关爱自我主题直播后，我内心感触颇深。我们总是习惯奔赴生活、顾及他人的感受，忙着迎合身边的人和事，却常常忽略了最应该用心善待的自己。直播中讲到，爱自己从来不是自私，而是一生浪漫的开始。学会接纳自己的不完美，允许自己偶尔疲惫、偶尔慢下来，不必过度焦虑，不用事事强求。好好照顾情绪，好好爱护身体，懂得放下内耗，和自己温柔和解。往后的日子里，我会学会倾听内心的声音，多给自己一点包容与鼓励。好好生活，好好爱自己，保持热爱，从容自在，才能以更好的状态去拥抱生活、温暖身边人。

感悟2：爱自己，从“允许自己慢下来”开始

观看本次心理主题分享后，我深刻明白：真正的美好，从来始于悦己。我们总习惯性向内消耗，过度纠结他人评价、强迫自己迎合期待，在焦虑与内耗中忽略自身感受。

春风十里万般美好，都不及好好善待自己。自我关怀不是自私，而是接纳不完美的自己，学会与情绪和解，卸下紧绷与疲惫。允许自己慢下来。

生活步履匆匆，我们要学会放慢脚步，懂得包容自己、治愈自己。好好爱自己，保持内心平和，才能带着松弛与热爱，从容奔赴生活，遇见更好的人生。

感悟3：把悦己当成习惯，才能更好地前行

今天看完这堂心理健康公开课，心里忽然松了一大口气。我们大学生好像永远在赶路：赶早八的铃声，赶图书馆的闭馆时间，赶竞赛截止、实习面试和升学的节点。总忍不住拿别人的进度条衡量自己，一点小失误就揪着自己不放，在没完没了的内耗里，连抬头看一眼春天的花都觉得是浪费时间。原来悦己从来不是偷懒躺平，而是学着放过自己。是学累了就去买杯冰饮，在操场吹十分钟晚风；是接受一次失利，不用熬到深夜自我否定；是不用勉强自己融入不喜欢的圈子，一个人安安静静待着也很好。

春风十里再动人，也抵不过内心的安稳舒展。不必追着别人的跑，我们自己就是春天。先把温柔留给自己，生活自会慢慢开出花来。

愿我们都能在这场直播里，找到与自己相处的方式，不被内耗绑架，不被焦虑裹挟，做自己的光，也温暖身边的人。